北海道から宮崎県にかけての太平洋、京都府から鹿児島県にかけての日本海・東シナ海、兵庫県から大分県にかけての瀬戸内海に面した地域に分布する日本固有種。前浜干潟や河口干潟の砂底上やニホンスナモグリやアナジャコの生息孔内に生息する。着底期の稚魚には干出するような浅所が重要な生息地である。全生息地において、埋め立て、護岸工事、水質汚濁、土砂の流入、底質の有機汚染などにより環境は明らかに悪化し、一部の河川では絶滅した。
